Beschreibung
Flohsamenschalen sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird.
- Verdauungsgesundheit: Flohsamenschalen sind besonders bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die Verdauung. Der hohe Ballaststoffgehalt der Schalen kann helfen, die Darmbewegungen zu fördern und die Stuhlkonsistenz zu regulieren. Sie können dazu beitragen, Verstopfung zu lindern und eine gesunde Verdauung zu unterstützen.
- Gewichtsmanagement: Können auch bei der Gewichtsreduktion unterstützen. Durch die Aufnahme von Wasser im Magen quellen sie auf und vermitteln ein Sättigungsgefühl, was dazu führen kann, dass man sich länger voll und zufrieden fühlt. Dies kann dazu beitragen, den Appetit zu kontrollieren und übermäßiges Essen zu reduzieren.
- Cholesterinspiegel: Können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken. Die löslichen Ballaststoffe binden sich an Cholesterin im Darm und verhindern so dessen Aufnahme in den Blutkreislauf. Durch regelmäßige Einnahme können die Schalen helfen, das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin) zu senken und das HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin) zu erhöhen.
- Glutenfreie Backwaren: Können als Ersatz für Gluten in glutenfreien Backwaren verwendet werden. Sie verleihen den Teigen eine bessere Struktur und Elastizität und verbessern das Backergebnis. Flohsamenschalen eignen sich besonders gut für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit.
Dosierung: 1-2 Teel. Flohsamen der Nahrung beigeben oder einen Teelöffel Flohsamenschalen in 250 ml Wasser oder Saft einrühren, 5-10 Minuten quellen lassen und trinken. Auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme achten. Nebenwirkungen sind keine bekannt.
Nährwerte im Durchschnitt
enthalten in: 100 g
Energiewert: 827 kJ / 205 kcal
Fett: 2,3 g
– davon ungesättigte Fettsäuren: 0,4 g
Kohlenhydrate: <0,5 g
– davon Zucker: <0,5 g
Ballaststoffe: 83 g
Eiweiß: 4,9 g
Salz: 0,07 g